Kamis, 19 November 2015

Mempunyai Baik Sense haba

Mempunyai Baik Sense haba

Haba dan kelembapan adalah sebahagian daripada musim panas yang ramai orang takut. Ia tidak selesa dan ia boleh membawa maut. Peluh manik pada dahi, dan jika kelembapan adalah cukup tinggi, ia tidak hilang. Bagaimana anda berurusan dengan ia boleh mempunyai kesan dramatik pada kesihatan anda. Berikut adalah beberapa petua yang boleh melindungi anda semasa gelombang haba anda yang akan datang.

1) A / C berbanding Peminat: Walaupun mereka lebih mahal dan menggunakan tenaga elektrik, penghawa dingin adalah pertaruhan terbaik. Jika kelembapan adalah sebahagian daripada masalah, pastikan ia mempunyai keupayaan untuk mengalirkan kelembapan dengan selamat. Jika anda tidak mampu penghawa dingin, pasti menggunakan kipas. Anda masih mungkin mempunyai masalah penghidratan, kipas menyejuk dengan mengewapkan peluh daripada penyejukan udara.

2) Pusat Penyejukan: Jika termometer berbunyi cukup tinggi, banyak kawasan bandar pusat penyejukan terbuka bagi mereka yang tidak mampu untuk menyejukkan rumah mereka secukupnya. Ini adalah penting untuk kanak-kanak tua dan muda. Memanggil anda pusat kanan atau dewan bandar untuk mengetahui jika kawasan anda mempunyai pusat, di mana ia dan apa waktu berada.

3) Latihan: Walaupun ia adalah sangat penting untuk mendapatkan latihan yang mencukupi, anda mungkin perlu menukar masa. Bersenam tidak boleh dilakukan pada musim panas ini hari, tetapi pada awal-awal pagi atau kemudian dalam kesejukan relatif petang.

4) Topi: Memakai topi ketika keluar pada musim panas ini adalah sangat penting. Ruang di antara bahagian atas kepala dan bahagian bawah topi mewujudkan sedikit penebat, menyekat badan anda menyerap jumlah maksimum haba. Walaupun topi besbol adalah lebih baik daripada apa-apa, topi jerami luas brimmed adalah pilihan yang lebih baik. Ini akan melindungi muka dan leher anda dari matahari, tetapi membolehkan udara masuk.

5) Penghidratan: Apabila suhu meningkat, keperluan anda untuk cecair tidak juga. Air adalah sentiasa idea yang baik, tetapi jika anda berpeluh banyak, sukan minum atau air kelapa boleh menjadi pilihan yang lebih baik. Ini akan mengimbangi elektrolit yang hilang melalui peluh.

6) Pakaian betul: Jika anda akan berada di luar rumah, seluar pendek dan bahagian atas tangki tidak boleh menjadi pertaruhan terbaik anda semasa gelombang haba. Lengan panjang dan seluar dibuat daripada cahaya, bahan bernafas adalah idea yang lebih baik. Ini akan melindungi kulit anda, dan seperti topi, mencipta sedikit penebat antara bahan dan kulit anda untuk mengelakkan daripada pemanasan melampau.

7) Tanda-tanda Amaran: keletihan haba dan strok haba serius, masalah yang mengancam nyawa yang boleh berlaku ... terutamanya jika ia sangat panas. Tanda-tanda keletihan haba termasuk sakit kepala, kekeliruan, loya, muntah, berpeluh berlebihan, keletihan dan menggeletar. Jika ia telah berkembang untuk memanaskan strok, sakit kepala adalah sengit, pesakit mungkin separuh sedar atau tidak sedarkan diri dan kulit kering; tidak ada berpeluh.

Jika anda mengesyaki sama ada syarat-syarat ini, rawatan perubatan diperlukan. Hubungi 911 dan ikut arahan yg ini. Sementara menunggu bantuan tiba, mempunyai orang yang berbaring di kawasan yang sejuk. Jika sedar, bertanya tentang memberi air atau sukan minuman sejuk pesakit. Jangan sekali-kali memberi makanan atau cecair kepada seseorang yang tidak sedar sepenuhnya.

Gelombang haba musim panas adalah satu hakikat hidup di seluruh dunia, tetapi dengan penjagaan mereka tidak perlu membawa maut. Ia adalah penting untuk kita melihat keluar untuk satu sama lain, jadi pastikan saudara-mara tua anda dan jiran-jiran adalah selamat. Jika anda mengesyaki mereka mungkin mengalami kesukaran, melawat mereka dan menawarkan mereka akses ke pusat penyejukan. Bekerja bersama-sama, kita boleh kekal selamat dan sihat tidak kira apa merkuri itu berbunyi.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar